Roller af yogahjul
Stræk side
Det er ikke nemt at åbne siden af kroppen. Det er svært at strække siderne, mens du holder dig oprejst. Yogahjulet gør et godt stykke arbejde med at åbne siderne af kroppen, hvilket giver mere plads til siderne, især hvor de interkostale muskler er placeret. Knæl på din side ved siden af yogahjulet og placer din krop på yogahjulet for at mærke strækket.
Åbne skuldre
Yogahjulet kan åbne dine skuldre og lade dig opleve den kølighed, du aldrig har haft før. Rul frem og tilbage på yogahjulet, træk vejret, slap af og mærk stressen smelte væk fra dine skuldre. Mens du puster ud, øv dig i at slippe, slippe trykket.
Masser rygsøjlen
Lad i denne øvelse yogaens bue passe på rygsøjlen, vær opmærksom på hofterne uden at forlade hjulet, og fold benene, bagrullen vil strække sig og åbne forlårene, der tvinges til at forkorte og stivne mere fuldstændigt. Muskler, så den er meget velegnet til folk med stive og hævede ben efter at have siddet i længere tid. Mens den afspænder rygmusklerne, strækker den også passivt benens ledbånd.
Egnet publikum til yogahjul
1. Hunchback
Det unikke cirkulære design af yogahjulet er mere velegnet til krumningen af rygsøjlen, som bedre kan hjælpe personen til at åbne skuldre og bryst og slappe af i rygmusklerne. For dem med pukkelryg kan det hjælpe med at forbedre stivheden af skulder, ryg og rygsøjle. For eksempel unge studerende i udviklingsperioden, funktionærer på kontor, længerevarende stillesiddende arbejde og studier, er det let at få dårlig siddestilling til at føre til krum ryg-, ryg- og rygstivhed, hvilket vil påvirke driften af åndedrætssystemet, samt en række skulder- og nakkeproblemer, hvilket resulterer i åndenød, svimmelhed, søvnløshed.
2. Yoga Begynder
Ud over at hjælpe med at praktisere backbends sikkert, for yogabegyndere, kan den også spille en multifunktionel hjælperolle i forskellige stillinger for at beskytte forskellige led.
3. Mellemliggende og avancerede behandlere
For avancerede yoga-udøvere er det også et hjælpeværktøj til at uddybe stillinger af forskellige inversioner, støtter og balancer.
