Fitness Ab rullehjul

Fitness ab-rullehjulet er en lille pusher, der kan træne muskler, led og tabe sig. Materialet er generelt højkvalitets ingeniørplast, med enkelt design, smukt udseende, robust og holdbart og let at bruge.

Regelmæssige træningsmetoder for fitness ab rullehjul

Metode I: Standard knælende stilling - placer dine knæ på knæpuden, hold godt i håndtaget på mave-rullehjulet med begge hænder, skub fitness-ab-rullehjulet frem, indtil kroppen er i niveau med jorden, og sæt det derefter tilbage til dets oprindelige position, og gentag handlingen.

Metode II: Standard stående stilling - Stå med fødderne samlet på et plant underlag, hold godt fast i håndtaget på fitness-ab-rullehjulet med begge hænder, skub mavehjulet fremad, indtil kroppen er i niveau med jorden, og sæt det derefter tilbage til oprindelige position, og gentag handlingen.

Metode III: Træn læg --- sæt dig på en stol, sæt begge fødder på håndtaget på mavehjulet, skub mavehjulet med fødderne, stræk det fremad, og sæt det derefter tilbage til den oprindelige position, og gentag operation.

Metode IV: Yogatræning - sæt dig på jorden, åbn fødderne til en V-form, tag fat i håndtaget på mavehjulet og stræk din krop fremad eller til højre til det maksimale, og vend derefter tilbage til stillingen, gentag operationen.

Metode V: Rygtræning - sæt dig på jorden, sæt mavehjulet på ryggen, tag fat i håndtaget på mavehjulet med begge hænder og skub maveanordningen for at forlænge kroppen tilbage til det maksimale, og sæt den derefter tilbage til positionen, og gentag handlingen.

Metode VI: Træning med let intensitet --- mod væggen, løft mavehjulet for at skubbe væggen, stræk opad, vend derefter tilbage til stillingen, gentag operationen.

Andre metoder

1. Vend mod væggen, løft fitness-ab-rullehjulet og skub det mod væggen, stræk det opad, og vend derefter tilbage til den oprindelige position, gentag handlingen.

2. Sæt dig på en stol, sæt mavehjulet på bordet i en korrekt position, tag fat i håndtaget med håndfladerne fremad, sørg for, at pilens retning vender mod dig, træk mavehjulet mod brystet, nulstil derefter, og gentag operation. Mavehjulet er en enkel struktur, praktisk anvendelse og indlysende effekt for at reducere maven. Mavefedt begynder at samle sig, når vinteren nærmer sig. Brug mavehjulet til at lave maveøvelser derhjemme. Effekten er meget bedre end traditionelle crunches.