Principperne for inversionstabel
1. Forbind det blod, der ikke er let at nå hovedet, til hjernen. Blodet, der bærer næringsstoffer og ilt, hjælper med at forbedre hukommelsen og eliminere hjernetræthed.
2. Hjælper med at aflaste trykket på rygsøjlen og ledbåndene, eliminere træthed og slappe af i hele kroppens muskler.
3. Hjælper med at lindre og korrigere tyngdekraftinduceret organaldring og sænkning, såsom gastroptose.
4. Fremme blodcirkulationen, træne kardiopulmonal funktion.
5. Fremme kroppens endokrine balance og forbedre hudens tilstand.
Fremskynder fedtkatabolismen og undgår overdreven muskelophobning.
Instruktioner
1. Efter at have justeret ventilen i henhold til din egen højde, drej ankelmøtrikken for at stramme ankelspændet, og læg ryggen på liggebrættet for at forberede håndstandsstrækningen.
2. Kroppen strækkes og placeres på underlivet i en naturlig tilstand, og liggebrættet drejes langsomt til vandret balancestilling.
3. Løft langsomt en hånd eller to hænder fra den vandrette balanceposition efter behov. Sengen vil rotere i henhold til din ideelle vinkel.
4. I tilfælde af lodret inversion kan du opleve den bedste inversionseffekt af 160-graders inversion ved at trykke på bænken med begge hænder.
5. Når du vender dig til en normal stående tilstand, læg begge hænder på den nederste del af maven langsomt, og kroppen strækker sig naturligt, og bøjer derefter langsomt læggen. Sovebrættet vil rotere til den oprindelige stående position.
Forholdsregler
1. Nogle mennesker føler sig svimle, når de bruger inversionsmaskinen for første gang.
2. Det er bedst at have nogen i nærheden, når du bruger det.
3. Må ikke bruges inden for 2 timer efter måltider, eller hvis du drikker for meget vand.
4. Bær sneakers med stropper. Ånden skal være koncentreret, og hele bevidstheden skal være koncentreret om "Baihui"-punktet i midten af toppen af hovedet.
5. Hoved og hænder er altid i samme position.
6. Træk kæben ned, når du drejer kroppen for at holde balancen.
7. Lav et komplet sæt håndstående hver dag.
Hvil ikke umiddelbart efter at have lavet inversionen, det er bedre at hvile efter at have udført nogle aktiviteter.
