Pilates er ikke bare en monoton og kedelig fast praksismetode. Nu er Pilates blevet udvidet til et meget rigt udvalg. Damer kan vælge den type pilates, der passer til dem efter deres egne interesser. Så hvor er disse rige, nemme og sjove øvelsesmetoder?
Type I Upright Pilates
As the name suggests, upright Pilates requires women to stay upright throughout the process! Upright Pilates is mainly a leg movement. You separate your feet, straighten your arms and lift them up, and at the same time lift your right foot straight up, pay attention to the bending of the instep, and then draw circles in both directions. Switch to your left foot when you're exercising.
Type II Fitness Bold Pilates
This exercise is carried out on the fitness ball. ladies first kneel on the ground, lean on the right side of the body on the fitness ball, stretch out the left foot to support the body, put the right hand on the ball, bend the left arm, and place the left elbow on the brain Then, hold your neck. And use your left elbow to touch your left hip as far as possible, then switch to the other side when you're done.
Type III Elastisk reb Pilates
Denne øvelse kræver brug af en elastiksnor. Damer skal først ligge på ryggen, med lige ben og bøjede fødder. Vikl elastiksnoren om dine fødder, tag fat i begge ender med dine hænder, og i færd med at tage en dyb indånding, prøv at bringe din navle til din rygsøjle, løft derefter dine hænder til brystet og læg dig derefter langsomt tilbage på etage.
Type IV Lille bold Pilates
Til denne øvelse bruges en blød bold. Læg dig først på ryggen, klem bolden mellem anklerne på begge fødder, løft dine ben, så de er vinkelrette på jorden, drej derefter langsomt, tegn en cirkel i luften, drej 10 gange frem og tilbage, og læg håndfladerne ned på dine sider på samme tid.
Nu anbefaler vi et andet udstyr til Pilates, som vi producerer---Pilates bar.
Kunder kan vælge to segmenter eller tre segmenter. Vi har også forskellige typer modstandsdygtige stropper til valg.
